Una de las principales razones por las que no desayunamos es la falta de tiempo o flojera, sin saber todo el daño que le hacemos al organismo. El desayuno es la comida más importante del día, regula nuestro nivel de energía, hambre y ansiedad.
Así que a partir de ahora ya no tendrás más excusas: TE PRESENTO 4 DESAYUNOS QUE LOS PUEDES HACER EN 1 MINUTO.
Empecemos con las recetas:
AVENA
- 1/2 taza de avena
- 1/4 taza de Agua
- 3 cdtas de leche
- 1 cdta de canela
- 1/2 manzana picada
- 2 cdtas de azúcar (opcional)
MUFFIN DE ARANDANOS
- 3 cdas de leche
- 1 cda de aceite
- 4 cdas de harina preparada
- 1/8 cdta polvo de hornear
- 2 cdas azúcar
- 5-6 blueberries (arándanos)
- 1 cda mantequilla
- 1 1/2 cdas harina
- 1 1/2 azúcar
TOSTADAS FRANCESAS
- 1 huevo
- 2 cdas de leche
- 1/2 cdta de extracto de vainilla
- 2 cdtas de miel
- 1/4 cdta de canela
- 2 tajadas de pan
- chispas o grageas de chocolate
OMELETTE
- 1 huevo
- 1 hojita de espinaca
- 1/2 tomate picado
- Queso rallado (al gusto)
El tiempo de cocción puede variar dependiendo del tipo de microondas. Prueba un minuto y si aún esta sin cocinar agrega intervalos de 30 segundos.
Muy buenos tips, aunque yo al desayuno le presto mucha atención ya que consideró es la comida más importante del día… Tanto para mí, como para los niños 😉
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