#MOMDAYTIP: 4 DESAYUNOS EN UN MINUTO

Una de las principales razones por las que no desayunamos es la falta de tiempo o flojera, sin saber todo el daño que le hacemos al organismo. El desayuno es la comida más importante del día, regula nuestro nivel de energía, hambre y ansiedad.

Así que a partir de ahora ya no tendrás más excusas: TE PRESENTO 4 DESAYUNOS QUE LOS PUEDES HACER EN 1 MINUTO.

Empecemos con las recetas:

AVENA

• 1/2 taza de avena
• 1/4 taza de Agua
• 3 cdtas de leche
• 1 cdta de canela
• 1/2 manzana picada
• 2 cdtas de azúcar (opcional)

MUFFIN DE ARANDANOS

• 3 cdas de leche
• 1 cda de aceite
• 4 cdas de harina preparada
• 1/8 cdta polvo de hornear
• 2 cdas azúcar
• 5-6 blueberries (arándanos)
• 1 cda mantequilla
• 1 1/2 cdas harina
• 1 1/2 azúcar

TOSTADAS FRANCESAS

• 1 huevo
• 2 cdas de leche
• 1/2 cdta de extracto de vainilla
• 2 cdtas de miel
• 1/4 cdta de canela
• 2 tajadas de pan
• chispas o grageas de chocolate

OMELETTE

• 1 huevo
• 1 hojita de espinaca
• 1/2 tomate picado
• Queso rallado (al gusto)

El tiempo de cocción puede variar dependiendo del tipo de microondas. Prueba un minuto y si aún esta sin cocinar agrega intervalos de 30 segundos.